Як зберегти романтику у стосунках? 5 кроків

У 20 років я була впевнена, що романтика – це свічки, музика, квіти. Зараз мені 38, і для мене романтика – це не забути заплатити за садок, поговорити ввечері про те про се або без прохання з мого боку завантажити посудомийку.

І це не про те, що у нас з чоловіком сумовитий, багаторічний шлюб, в якому немає місця емоціям і щирим романтичним жестам. Це про те, що я тепер добре знаю свою мову любові. Я знаю, що ні мільйон червоних троянд ні свічки не замінять мені турботу, душевні розмови і спільне час кожен день. Більш того, згідно з дослідженнями, під час кризи романтичну вечерю не тільки не рятує положення, а навпаки ще більше відкине пару розчарування. Адже сваритися можна і з панорамним видом на Москву.

Мої точка А і Б

Після розлучення у мене був дуже бурхливий роман з моїм майбутнім чоловіком, ми швидко почали жити разом і одружилися. Перші 3-4 роки це були просто ідеальні стосунки. Але потім мене чекав сюрприз. Ми почали сваритися із-за всякої нісенітниці. Наприклад, мене просто бісило, що чоловік не розправляв шторку у ванній після того, як закінчила митися. А він дуже обурювався, що я тягну три сумки ліків у відпустку.

Яке ж було моє здивування, коли я усвідомила, що сценарій мого другого шлюбу до смішного схожий на сценарій першого. І я твердо вирішила не пускати все на самоплив, мовляв, мужики трапляються якісь непотрібні, а початку щільно розбиратися, що не так? Спочатку це була робота з сімейним психологом, а потім я й сама пішла вчитися на сімейного коуча і психолога.

Результат: ми одружені 12 років, у нас дуже ніжні і романтичні відносини. Ми добре знаємо, як показати свою любов один одному. А ще ми обидва розуміємо реальну цінність і важливість побачень, на які ми ходимо не рідше одного разу на тиждень.

Це історія про те, що перед вами не стоїть завдання напхати ваше життя популярними романтичними подіями. Вам належить розібратися, що для вас двох створить відчуття романтики. Яка ваша унікальна романтика?

Як же це можна зробити?

Крок №1

Багато мріють про красиві вчинки з боку партнера. На розум приходять сцени з голлівудських фільмів або Instagram* сторінки знаменитостей. Але це не про вас, це про те, що прийнято. Спробуйте згадати, які дії партнера доставляють вам найбільшу радість? Це можуть бути подарунки, сюрпризи або спільні походи. А може бути, як і для мене, для вас це допомога з дітьми або на кухні. Покрутіть це питання в голові і знайдіть ваш власний відповідь.

Крок № 2

Запитайте свого партнера, що важливо для нього? Які ваші дії доставлять їй найбільше задоволення? Не засуджуйте його, навіть якщо він скаже, що йому дуже подобається, коли його не смикають, і він може пограти в комп’ютер або подивитися планшет. Романтика це не про антураж, це про відчуття. Відчуття турботи, бажання партнера щось зробити для вас, навіть якщо для нього це не має сенсу.

Крок № 3

Розкажіть партнеру про те, що для вас важливо і чому? Для кожного з вас любов виглядає по-різному, і мета цієї розмови в тому, щоб сказати, як любов розумієте і відчуваєте ви. Постарайтеся в цій розмові не використовувати формулювань «ти ніколи так не робиш», «від тебе не дочекаєшся. . . », «ти зовсім не розумієш, що мені потрібно». Мета розповісти про себе, про свої цінності, почуття. Якщо все-таки ви будете наводити приклади, то згадуйте позитивні події, коли вам сподобалося, що зробив чоловік. Це дуже підбадьорить і розташує його в наступний раз повторити те, що сподобалося.

Крок № 4

Збільште кількість позитивної зворотного зв’язку. Не чекайте, що він і сам зрозуміє, що мені приємно. Ми багато припускаємо і домислюємо. Про хороше завжди краще сказати прямо, і навіть не один раз. Згідно з дослідженнями, конструктивна сварка в щасливих відносинах має співвідношення негативного до позитивного 1/8. Тобто, якщо ви сказали одну критикує фразу, то до неї треба додати 8 різних позитивних дій: посмішка, налити чай, погладити по плечу і т. д. насправді, ми робимо це досить інтуїтивно, але рідко хто витримує таке співвідношення.

Крок № 5

Шукайте у своєму партнері те, що вам подобається. Те, що не подобається шукати не потрібно. Воно величезним слоном висить у вашій кухні. А от навчитися сперечатися з самою собою і знаходити гарне – це дуже непросте завдання. Моїм клієнтам дуже подобається гра, в якій ви виступаєте найкращим адвокатом свого чоловіка, який не програв жодної справи. Спробуйте розібрати якусь претензію до нього за таким сценарієм. Впевнена, це буде дуже цікавий досвід.

Якщо ви знаходитесь в довгострокових стосунках, то, звичайно, ви не зможете повернути перші 1,5 року закоханості. Це чудовий і дуже ресурсний період вашої пари. Але це не означає, що через 5-10-15 років ви не зможете зберегти романтику, пристрасть і ніжність. Єдина різниця, ваша романтика стане більш зрілою і унікальною. Ви зможете додати в ваші відносини тільки те, що подобається вам двом. І нехай весь світ зачекає. . .